Сверху над шапкой
8 800 555 82 62
Заказать звонок
Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
Войти
Спортивное питание 1WIN
Официальный сайт бренда 1WIN
Каталог
  • Протеин
    Протеин
    • Сывороточный протеин
    • Йогуртовый протеин
    • Сывороточный протеин с пребиотиками
  • Аминокислоты
    Аминокислоты
    • BCAA 2:1:1
    • AAKG 2:1
    • Предтренировочные комплексы
  • Креатин
    Креатин
    • Моногидрат
  • Коллаген
    Коллаген
    • Коллаген + Хондроитин + Глюкозамин
    • Коллаген + Витамин С
    • Коллаген + Гиалуроновая кислота
    • Морской коллаген
    • Коллаген с пребиотическими волокнами.
    • Коллаген Комплекс
  • БАДЫ
    БАДЫ
  • Джемы
    Джемы
  • Сиропы
    Сиропы
  • Шейкеры
    Шейкеры
  • DETOX
    DETOX
  • Протеиновые батончики
    Протеиновые батончики
Где купить
Акции
Производство
Контакты
Ещё
    Спортивное питание 1WIN
    Каталог
    • Протеин
      Протеин
      • Сывороточный протеин
      • Йогуртовый протеин
      • Сывороточный протеин с пребиотиками
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
      • BCAA 2:1:1
      • AAKG 2:1
      • Предтренировочные комплексы
    • Креатин
      Креатин
      • Моногидрат
    • Коллаген
      Коллаген
      • Коллаген + Хондроитин + Глюкозамин
      • Коллаген + Витамин С
      • Коллаген + Гиалуроновая кислота
      • Морской коллаген
      • Коллаген с пребиотическими волокнами.
      • Коллаген Комплекс
    • БАДЫ
      БАДЫ
    • Джемы
      Джемы
    • Сиропы
      Сиропы
    • Шейкеры
      Шейкеры
    • DETOX
      DETOX
    • Протеиновые батончики
      Протеиновые батончики
    Где купить
    Акции
    Производство
    Контакты
    Ещё
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Спортивное питание 1WIN
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      8 800 555 82 62
      Заказать звонок
      • Личный кабинет
      • Главная
        • Назад
        • Главная
        • Статьи
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Протеин
          • Назад
          • Протеин
          • Сывороточный протеин
          • Йогуртовый протеин
          • Сывороточный протеин с пребиотиками
        • Аминокислоты
          • Назад
          • Аминокислоты
          • BCAA 2:1:1
          • AAKG 2:1
          • Предтренировочные комплексы
        • Креатин
          • Назад
          • Креатин
          • Моногидрат
        • Коллаген
          • Назад
          • Коллаген
          • Коллаген + Хондроитин + Глюкозамин
          • Коллаген + Витамин С
          • Коллаген + Гиалуроновая кислота
          • Морской коллаген
          • Коллаген с пребиотическими волокнами.
          • Коллаген Комплекс
        • БАДЫ
        • Джемы
        • Сиропы
        • Шейкеры
        • DETOX
        • Протеиновые батончики
      • Где купить
      • Акции
      • Производство
      • Контакты
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • 8 800 555 82 62
      Контактная информация
      info@one-win.ru
      • Instagram

      Креатин

      Главная
      -
      Каталог
      -
      Креатин
      ПротеинАминокислотыКоллагенБАДЫДжемыСиропыШейкерыDETOXПротеиновые батончики
      Моногидрат
      Моногидрат
      Фильтр
      По популярности По алфавиту По цене
      1WIN Creatine Monohydrate, Креатин моногидрат, Вкус Персик, 30 порций
      Быстрый просмотр
      1WIN Creatine Monohydrate, Креатин моногидрат, Вкус Персик, 30 порций
      Много
      1 190 руб.
      - +
      В корзинуВ корзине
      1WIN Creatine Monohydrate, Креатин моногидрат, Вкус Манго, 30 порций.
      Быстрый просмотр
      1WIN Creatine Monohydrate, Креатин моногидрат, Вкус Манго, 30 порций.
      Много
      1 268 руб.
      - +
      В корзинуВ корзине
      1WIN / Creatine Monohydrate, Креатин моногидрат, Вкус нейтральный, 30 порций
      Быстрый просмотр
      1WIN / Creatine Monohydrate, Креатин моногидрат, Вкус нейтральный, 30 порций
      Много
      1 139 руб.
      - +
      В корзинуВ корзине
      1WIN Creatine Monohydrate, Креатин моногидрат, Вкус Цитрусовый микс, 30 порций
      Быстрый просмотр
      1WIN Creatine Monohydrate, Креатин моногидрат, Вкус Цитрусовый микс, 30 порций
      Много
      1 242 руб.
      - +
      В корзинуВ корзине
      1WIN Creatine Monohydrate, Креатин моногидрат, Вкус Ягодный микс, 30 порций
      Быстрый просмотр
      1WIN Creatine Monohydrate, Креатин моногидрат, Вкус Ягодный микс, 30 порций
      Много
      1 139 руб.
      - +
      В корзинуВ корзине
      1WIN / Креатин Моногидрат, 240 капсул
      Быстрый просмотр
      1WIN / Креатин Моногидрат, 240 капсул
      Много
      906 руб.
      - +
      В корзинуВ корзине
      1WIN Creatine Monohydrate,Креатин моногидрат, Вкус Малина, 30 порций
      Быстрый просмотр
      1WIN Creatine Monohydrate,Креатин моногидрат, Вкус Малина, 30 порций
      Много
      1 165 руб.
      - +
      В корзинуВ корзине
      1WIN Creatine Monohydrate, Креатин моногидрат, Вкус Тропик, 30 порций
      Быстрый просмотр
      1WIN Creatine Monohydrate, Креатин моногидрат, Вкус Тропик, 30 порций
      Много
      1 242 руб.
      - +
      В корзинуВ корзине

      Успехов в спорте помогают достигнуть упорство, регулярность, правильное питание и прием добавок. Один из примеров необходимости использования добавок в спорте – это креатин. Чем же он популярен?

      Что такое креатин и зачем он нужен?

      Креатин - одна из популярных добавок для людей-спортсменов, которые хотят нарастить мышечную массу, увеличить свою производительность и силу. Креатин содержится в мышцах человека и является источником энергии для них. В выработке креатина участвуют аминокислоты аргинин, глицин и метеонин. Моногидрат креатина – это креатин с одной прикрепленной к нему молекулой воды.

      Креатин – это основной источник АТФ, а АТФ (аденозинтрифосфат) - самая главная энергетическая основа в организме человека. Когда мышцы быстро сокращаются, креатин пополняет запасы АТФ в мышечной ткани. Если вдруг креатин там заканчивается, мышечная ткань уже не может генерировать усилия. А поскольку креатина вырабатывается организмом немного, спортсменам важно отдельно его принимать, в виде спортивной добавки.

      Эффект от креатина

      - Креатин повышает силовую выносливость

      - противостоит окислению мышечной ткани (пока работает креатин, он не дает появляться молочной кислоте, которая вызывает окисление мышечных волокон, вызывает боль и резко снижает работоспособность)

      - способствует росту силы и мышечной массы, а также улучшает рельеф тела

      - снимает воспаление суставов

      - является транспортом для кальция (если спортсмен получает достаточное количество кальция и витамина D3, кератин быстро переносит его в кости, поэтому костная ткань укрепляется, риск травматизма снижается)

      - улучшает доступ кислорода к тканям и обеспечивает качественное кислородное питание

      Использовать креатин можно только при спортивных нагрузках. Именно тогда, когда спортсмен хочет нарастить мышечную ткань, то есть именно при силовых нагрузках, а не кардио. Без физических нагрузок креатин не работает. При наличии лишнего веса также не стоит принимать креатин. Чтобы получился красивый рельеф тела, сначала нужно похудеть, а потом уже при физических нагрузках принимать креатин.

      Как принимать моногидрат креатина?

      Время принятия креатина особой роли не играет. Важно разделить фазы принятия этой добавки. Есть фаза «загрузки» креатином организма и фаза «поддержания». «Загрузка» происходит в течение пяти-семи дней, в это время употребляется 20 грамм креатина. Затем наступает фаза поддержания. Суточная доза креатина в этой фазе два-три грамма, время поддержания – месяц.

      Такой прием позволяет за короткое время создать насыщение мышц креатином. Минус такого приема – возможность получить побочные эффекты.

      Также креатин принимать можно постоянно в одной дозе – не больше пяти грамм в сутки на протяжении двух месяцев. Такое принятие абсолютно безопасно для организма, но насыщение мышечных волокон произойдет не сразу, а примерно через 4-5 недель после начала приема.

      Купить креатин моногидрат можно у нас в магазине, выбрав свой вкус и форму.

       


      • Протеин Протеин
        • Сывороточный протеин Сывороточный протеин
        • Йогуртовый протеин Йогуртовый протеин
        • Сывороточный протеин с пребиотиками Сывороточный протеин с пребиотиками
      • Аминокислоты Аминокислоты
        • BCAA 2:1:1 BCAA 2:1:1
        • AAKG 2:1 AAKG 2:1
        • Предтренировочные комплексы Предтренировочные комплексы
      • Креатин Креатин
        • Моногидрат Моногидрат
      • Коллаген Коллаген
        • Коллаген + Хондроитин + Глюкозамин Коллаген + Хондроитин + Глюкозамин
        • Коллаген + Витамин С Коллаген + Витамин С
        • Коллаген + Гиалуроновая кислота Коллаген + Гиалуроновая кислота
        • Морской коллаген Морской коллаген
        • Коллаген с пребиотическими волокнами. Коллаген с пребиотическими волокнами.
        • Коллаген Комплекс Коллаген Комплекс
      • БАДЫ БАДЫ
      • Джемы Джемы
      • Сиропы Сиропы
      • Шейкеры Шейкеры
      • DETOX DETOX
      • Протеиновые батончики Протеиновые батончики
      Фильтр по параметрам
      Сортировка
      По популярности (возрастание)
      • По популярности (возрастание)
      • По популярности (убывание)
      • По алфавиту (возрастание)
      • По алфавиту (убывание)
      • По цене (возрастание)
      • По цене (убывание)
      Цена
      906
      997
      1 087
      1 178
      1 268
      Наши предложения
      Бренд
      Выбрано 0 Показать
      Выбрано 0 Показать
      Подарок за отзыв
      Будьте всегда в курсе!
      Узнавайте о скидках и акциях первым
      Статьи
      Все статьи
      Обзор новинок октября от 1WIN
      Коллаген-комплексы как идея для подарка
      Морской Коллаген с витаминами «красоты»: средство № 1 для сохранения молодости
      Подпишитесь на нашу рассылку и получите курс правильного питания!
      Компания
      О компании
      Где купить
      Оптом
      Производство под СТМ
      Информация
      Сертификаты
      Политика
      Помощь
      Вопрос-ответ
      Наши контакты
      8 800 555 82 62
      info@one-win.ru
      2023 © Официальный сайт бренда 1WIN
      • Instagram